MAAK TYD VIR JOUSELF

Vroue maak nie tyd vir hulleself nie en as hulle tydmaak – voel hulle skuldig. Is dit ‘n ingebore ding wat deur die eeue kom? Dit wil vir my so voorkom want daar word gesê: “Women in all their lives don’t even have a half an hour that they can call their own – without fear of hurting or offending someone” Jy verdien die beste wat die lewe kan bied en jy is as vrou die spil waarom alles draai – soos die as van ‘n wiel. Maar om die perfekte balans te bly behou moet jy vir jouself tydmaak. Hoe?

Omdat jy as vrou soos ‘n as van ‘n wiel is met speke wat na al jou verantwoordelikhede toe om jou uitgaan dink jy jy kan nie vir jouself tydmaak nie want jy gaan verhoudings afskeep en die perfekte balans versteur. Die waarheid is dat as jy nie tydmaak om jou emosionele energie ter herwin nie sal jy nie die balans kan bly behou nie, Statistieke toon dat hartaanvalle en beroertes word al hoe meer onder vroue aangetref en dit neem meer toe as onder mans.

As jy vir jouself tydmaak verminder jy die druk of “stress” en jy hou jouself gesond.”Making time for yourself is not a luxury – it is a necesity – it is health maintenance.

Begin net deur ten minste 15 min “me-time” tyd te maak vir jouself op ‘n dag. Daar is ‘n paar voorstelle wat ek met die loop van tyd met julle kan deel.

Hier is een manier:

Wanneer jy gespanne is stap uit die situasie uit en gaan sit eenkant en ontspan. As jy by die huis is gaan le op jou bed en doen die volgende oefening. 

Blaas al jou asem uit en forseer die lug uit jou longe.

Sit jou hande onder jou naeltjie en haal diep asem en voel hoe jy jou magie uitstoot. 

Hou jou asem in vir 4 tellings en blaas weer al die lug uit jou longe uit.

Herhaal 4 keer en hou jou oe toe en haal nou normaalweg asem maar konsentreer daarop

dat jou asemhaling dieper stadiger sagter en meer reelmatig is.

As jy op jou asemhaling konsentreer maak dit jou kop skoon want jy hou op dink en jy forseer jouself om te ontspan.

Deur reg asem te haal sal ons ons stress verminder en ons gesondheid verbeter.